In de wereld van ondersteunende functies, zoals die van secretaresses en management assistants, zijn ervaring en vaardigheden van onschatbare waarde. Deze professionals spelen een cruciale rol in het soepel laten verlopen van de dagelijkse bedrijfsvoering. Echter, kunnen hormonale veranderingen aanzienlijke invloed hebben op werkprestaties en algeheel welzijn. Het is essentieel voor zowel werkgevers als werknemers om deze uitdagingen te herkennen en er effectief mee om te gaan. In deze blog bespreken we hoe hormonale veranderingen de werkplek kunnen beïnvloeden en bieden we praktische tips voor een ondersteunende werkomgeving.Hormonale invloeden op werkprestatiesHormonale schommelingen kunnen aanzienlijke invloed hebben op de dagelijkse werkzaamheden van vrouwen. Typische uitdagingen zijn onder meer de overgang, opvliegers, vermoeidheid en stemmingswisselingen, die de concentratie en productiviteit kunnen beïnvloeden. Voor werkgevers is het belangrijk om zich bewust te zijn van deze mogelijke effecten en een ondersteunende omgeving te bieden waarin werknemers zich gehoord voelen.
Praktische tips voor assistants
Hier zijn enkele tips om je werkomgeving te optimaliseren:
- Maak het bespreek- en kenbaar. Communiceer, hoe ongemakkelijk ook, over je ongemakken met je leidinggevende om samen passende oplossingen te vinden.
- Gebruik apps om je menstruatiecyclus en symptomen bij te houden. Dit kan helpen om patronen te herkennen en je werkplanning hierop aan te passen.
- Integreer mindfulness- en meditatieoefeningen in je dagelijkse routine. Dit kan stress verminderen en helpen bij het beheren van hormonale schommelingen.
- Zorg dat je altijd een waterfles bij de hand hebt. Voldoende hydratatie kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid en hoofdpijn, wat vaak voorkomt bij hormonale veranderingen.
- Leer en oefen specifieke ademhalingstechnieken die je kunt toepassen tijdens stressvolle momenten of opvliegers. Dit kan direct verlichting bieden.
- Ga na of er wellicht een rustige plek op kantoor is waar je je even kunt terugtrekken tijdens stressvolle momenten of andere ongemakken.
- Zorg voor een ergonomische werkplek. Een comfortabele stoel en goede houding kunnen helpen bij het verminderen van fysieke stress en vermoeidheid.
- Een inkoppertje, maar wel belangrijk om te noemen: zorg voor voldoende lichaamsbeweging (wellicht biedt het bedrijf fitness- of welzijnsprogramma’s waar je aan mee kunt doen) en gezonde voeding.
Productievere werkomgeving
Het begrijpen en respecteren van hormonale invloeden op werkprestaties is cruciaal voor zowel werkgevers als werknemers in de ondersteunende functies zoals office managers of secretaresses. Door een open dialoog te voeren en ondersteunende maatregelen aan te bieden, kunnen werkplekken een omgeving creëren waarin vrouwen optimaal kunnen functioneren. Wees niet bang om hulp te vragen wanneer dat nodig is. Het erkennen van deze hormonale invloeden op het werk draagt niet alleen bij aan een productievere werkomgeving, maar ook aan het welzijn en de tevredenheid van je andere (vrouwelijke) collega’s.
Lees onze andere blogs over vitaliteit:
