Marloes Puik (39) is inmiddels 2,5 jaar de CEO van Secretary Plus. In april j.l. stond Assistant Day voor de deur, en werd het tijd voor een cadeau voor alle medewerkers. Elk jaar pakt Secretary Plus op deze dag uit. Dit keer met een jaar lang Fit at Home. Om laagdrempelig te kunnen sporten én lichaam en geest vitaal te houden.
De assistants van Secretary Plus werken voor allerlei verschillende organisaties. Marloes wil hen op deze feestdag in het zonnetje zetten. “We vinden het belangrijk om iets te geven waar iedereen iets aan heeft. Dit jaar staat het cadeau in het teken van vitaliteit. En zo kwamen we bij een Fit at Home-abonnement uit.”
Druk leven
Met Fit at Home kunnen gebruikers thuis op een gevarieerde en laagdrempelige manier sporten. Een concept dat Antje Monteiro ooit bedacht en waar Marloes wel oren naar had. “Het lukt niet iedereen om iedere week naar de sportschool of tennisclub te gaan. Op deze manier kun je zelf kiezen wanneer je wilt sporten.”
Als je scherp bent op je geest en gezondheid, kun je ook scherp zijn op je werk
Volgens Marloes zorgt een gezond brein en fit lichaam ervoor dat medewerkers van Secretary Plus ook fit naar hun werk kunnen. “Als je scherp bent op jouw geest en gezondheid, kun je ook scherp zijn op je werk. Daarbij is een gezonde werk- en privébalans key. In mijn ogen kun je dat met sporten doorbreken. Je gaat met een workout uit je hoofd en dat heeft een mens nu eenmaal nodig in dit drukke leven. Voor een ander helpt bijvoorbeeld meditatie daar beter bij. Dat is juist zo fijn aan Fit at Home, het biedt voor ieder wat wils.”
Sporthart
Want dat drukke leven is voor de meesten de nummer één smoes om niet te kunnen sporten, legt Marloes uit. “Ik hoop met dit Fit at Home-abonnement medewerkers daarin een zetje te geven. Zodat je tussen alle bedrijven en het drukke bestaan door, jezelf ook vitaal kunt houden.”
Zelf is ze een sportfanaat. Ze sport twee á drie keer per week. “Dan doe ik mee met een lesje spinning. Ook voor een potje padel ben ik te porren. Daarnaast probeer ik op de dagen dat ik niet sport wel 10.000 stappen te behalen. Ik heb een uitdagende baan en dan is het goed om actief bezig te blijven.” Dat sporthart zat er overigens altijd al in bij Marloes. Ze komt uit een sportieve familie. Haar ouders en broer zijn eveneens actievelingen. “En ik deed vroeger aan paardrijden, tennis en hardlopen.”
Italiaanse keuken
Ook haalt ze het belang van een gezond eetpatroon aan. "lk zorg ervoor dat ik alle nodige vitamines en mineralen binnen krijg." Maar dat betekent geen strenge diëten of voedingsregimes. "Nee, inmiddels niet meer. lk heb wel heel wat strenge diëten versleten. Maar tegenwoordig geef ik mijn eigen draai aan intermittent fasting. Dan eet je alleen tussen 12.00 uur en 18.00 uur.'
En Iaat Marloes de touwtjes daarin ook soms vieren? "Op feestjes, vakanties of een nachtje weg, ben ik daar makkelijker in. Een uitgebreid ontbijt in een hotel sla ik zeker niet af. " En voor sommige gerechten zondigt Marloes maar al te graag. "lk zwicht vooral voor de Italiaanse keuken. Pasta's, pizza's en wijnen", lacht ze.
Voetbalwedstrijd
Ook drukke en stressvolle dagen horen bij het leven van een CEO. Waar Marloes van oplaadt? "Dat is bij mij écht inspanning. Dan ga ik het liefst sporten of buiten wandelen met een podcast op. Als ik mij inspan, kan ik daarna rust nemen. Rust in mijn hoofd en rust in mijn lijf. Waardoor ik weer helder kan nadenken over andere zaken." Maar ook een goede televisieserie of film zorgt bij Marloes voor ontspanning. "En onderschat de kracht van een goede nachtrust niet. "
Eerder legde Marloes al uit dat een gezonde werk- en privébalans ook belangrijk is voor een mens. Maar hoe doet iemand dat met een topfunctie in een groot bedrijf? "Bij mij zit de truc hem in het feit dat werk en privé behoorlijk in elkaar kunnen doorlopen. Maar dat mag bij mij. lk werk bijvoorbeeld graag één dag in de week thuis. Daarentegen kan het ook voorkomen dat ik met opdrachtgevers zondagmiddag op de tribune zit bij een voetbalwedstrijd. Juist doordat deze zaken door elkaar heenlopen, werkt het voor mij goed. Net als ieder mens heb ik ook af en toe vakantie nodig. Zo ga ik in de winter graag skiën in Italië of Oostenrijk. "
Beter voelen
Zelf heeft Marloes de Fit at Home-workouts nog niet uitgeprobeerd, maar daar kijkt ze wel naar uit. "Vooral kickboksen lijkt mij leuk. Maar ook yoga en pilates passen bij mij. " Ze hoopt dat ze de 'sportdrempel' voor haar medewerkers kan verlagen. "Op deze manier kun je op ieder moment van de dag sporten. Je bent niet afhankelijk van een les, dag, tijd of andere mensen. En daarnaast is het een eenvoudige manier om nieuwe sporten te ontdekken en even tijd voor jezelf te maken."
En hoewel ook deze CEO af en toe écht geen zin heeft om zich in het zweet te werken, weet ze hoe goed een sportles haar kan doen. "Je voelt je na afloop altijd zoveel beter, dan toen je begon.'
Wil je meer lezen over vitaliteit? Wellicht vind je deze blogs ook interessant:
